การทำสมาธิ มีหลายด้านและหลายทิศทาง เทคนิคนี้ไม่จำเป็นต้องทำในท่าดอกบัว การทำสมาธิคือการสังเกตความคิด การหายใจ ความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถดูตัวเองเคลื่อนไหวได้ การทำสมาธิแบบไดนามิกกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เทคนิคนี้คืออะไรและมีคุณสมบัติอย่างไร การทำสมาธิแบบไดนามิก การขยายขอบ การทำสมาธิแบบไดนามิกที่สร้างสรรค์โดย Osho
เป็นเทคนิคการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลัง ซึ่งเปิดแง่มุม และมิติที่ไม่รู้จักบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง คนสมัยใหม่หลายคนไม่สามารถนั่งในที่เดียวเป็นเวลานานอย่างมีสมาธิ แม้แต่เพลงพิเศษสำหรับการทำสมาธิก็ไม่ช่วยอะไร ดังนั้น แนวคิดของเทคนิคการใช้งานจึงรวมอยู่ในความเป็นจริง ซึ่งช่วยให้คุณล้างพลังงานและเตรียมร่างกายให้พร้อม สำหรับความสงบและความเงียบสงบ
เทคนิคคือการตอบสนองต่อสภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า ที่ตามหลอกหลอนใครหลายคน การทำสมาธิแบบไดนามิก เป็นกิจกรรมทางกายที่รุนแรงในระหว่างที่พลังงานถูกสะสมไว้ และถูกขับออกไปด้วยความบ้าคลั่งและความคลั่งไคล้ หลังจากการกระทำดังกล่าว คุณสามารถลองอยู่ในความเงียบและพักผ่อนได้ บทเรียนการทำสมาธิดังกล่าวพัฒนาความระมัดระวังภายใน เพิ่มพลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแส
วิธีรวบรวมความคิดและปรับปรุงความสนใจและความจำ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ บทเรียน การทำสมาธิ คุณสมบัติและประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลของการฝึกฝนอย่างแข็งขันนั้นชัดเจน ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิแบบไดนามิก คุณสามารถกำจัดสิ่งกีดขวางที่เกิดขึ้น ความไม่พอใจที่สั่งสมมา เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง ข้อดีอีกประการหนึ่งคือเทคนิคนี้ช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
ซึ่งรวมถึงการเต้นรำการเคลื่อนไหว การกระโดด เพลงทำสมาธิใช้เป็นเครื่องกระตุ้นเพิ่มเติม ภายในหนึ่งเดือน ผลลัพธ์แรกจะปรากฏให้เห็น ที่ปรึกษาแนะนำให้ทำสมาธิแบบไดนามิกในตอนเช้า เพื่อใช้วันใหม่อย่างแข็งขันชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ คนปรับเป็นบวกมีพลังที่จะเอาชนะอุปสรรค การทำลายแบบแผนเดิมๆ บทเรียนการทำสมาธิ Osho เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำลายรูปแบบพฤติกรรมทางร่างกาย
และจิตวิญญาณที่เป็นนิสัย ซึ่งพวกเราหลายคนเชื่อมโยงกับอดีต และไม่อนุญาตให้เราปลดปล่อยตัวเองจากความไม่พอใจ การปฏิเสธ และความโกรธ การทำสมาธิแบบไดนามิกมีห้าขั้นตอน ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการสัมผัสด้วยตัวคุณเอง เพื่อให้ง่ายต่อการรับมือกับคอมเพล็กซ์ คุณสามารถใส่ผ้าพันแผลพิเศษปิดตา ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ดื่มด่ำกับตัวเองและหันเหความสนใจจากโลกภายนอก
อย่างไรก็ตาม อย่าสูญเสียความระมัดระวังภายใน คุณเป็นผู้สังเกตอย่างมีสติในสิ่งที่เกิดขึ้น ขั้นตอนที่หนึ่ง การหายใจผิดปกติ จัดสรร 10 นาทีสำหรับขั้นตอนแรก เริ่มบทเรียนการทำสมาธิด้วยการหายใจทางจมูกที่ผิดปกติ ปล่อยลมหายใจออกมาเหมือนเดิม รุนแรง รวดเร็ว ไม่เป็นจังหวะอย่างแน่นอน มีสมาธิกับการหายใจออก ร่างกายมีหน้าที่หายใจ การหายใจเข้าและหายใจออกที่วุ่นวายของคุณ ควรเจาะเข้าไปในปอด
ทำราวกับว่าคุณเป็นหนึ่งลมหายใจต่อเนื่อง ช่วยให้ตัวเองหายใจโดยเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวตามปกติของร่างกาย นี่คือวิธีที่คุณสะสมพลังงาน แต่ยังเร็วเกินไปที่จะปลดปล่อยมันออกมา ขั้นตอนที่สอง การทำความสะอาด ระยะเวลาของด่านนี้จะเหมือนกับด่านแรก ตอนนี้คุณต้องปล่อยวางทุกสิ่งที่สะสมมา ร่างกายของคุณจะต้องปราศจากภาระทางความคิดและความรู้สึก
คุณสามารถกรีดร้องเสียงดังร้องไห้ หากจำเป็น ให้กระโดด เต้น เคลื่อนไหวตามที่ร่างกายบอก แม้ว่าคุณจะร้องเพลงไม่ได้ แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลองร้องเพลง อย่ากลั้นอารมณ์ของคุณ รู้สึกเหมือนเป็นนักแสดง ชีวิตของคุณคือภาพยนตร์จิตใจไม่ควรหยุดสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนี้ ถ้าจะเรียกว่าบ้าก็ช่างมันเถอะ บ้าไปชั่วขณะ หากบทเรียนการทำสมาธิเกิดขึ้นในที่ที่คุณไม่สามารถตะโกนหรือส่งเสียงดังได้
คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้ผ่านการเคลื่อนไหวร่างกายที่เคลื่อนไหวมากเกินไป กระโดด เต้น กระโดด แต่เงียบ ขั้นตอนที่สาม เปล่งมนต์ออกมา สำหรับขั้นตอนที่สาม ให้จัดสรรเวลา 10 นาทีด้วย ชูมือขึ้นสูง กระโดดเข้าที่ ควรทำเสียงให้ทุ้ม ตะโกนออกมาทันทีที่คุณจมลงไป ที่สำคัญอย่าเก็บกดอารมณ์ หมดแรงไปกับเสียง แต่จงระวังทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
หากคุณไม่ได้รับอนุญาตให้ตะโกนด้วยเหตุผลบางอย่าง เสียงหูสามารถถูกแทนที่ด้วยการทุบด้วยค้อนในตัวคุณ ปล่อยให้มันกลายเป็นลมหายใจที่เงียบสงบของคุณ ขั้นตอนที่สี่ ซีดจาง ระยะเวลาของกระบวนการคือหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ตอนนี้คุณต้องหยุดหยุดชั่วคราวในตำแหน่งที่คุณอยู่ คุณเป็นเหมือนรูปปั้น นิ่งเฉย ไร้อาวุธ อย่าปรับเสื้อผ้าหน้าผม เสียงใดๆที่คุณทำสามารถกระจายพลังงานที่สะสมได้
มองตัวเองจากภายใน คุณเป็นผู้สังเกตความรู้สึกของคุณในร่างกาย คุณเป็นจิตสำนึกบริสุทธิ์ที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณ ขั้นตอนที่ห้า ความรื่นเริง ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ปิดตาของคุณ เริ่มเต้นรำ ชื่นชมยินดี เฉลิมฉลองสถานะใหม่ของคุณ ณ จุดนี้คุณต้องการเพลงพิเศษสำหรับการทำสมาธิ เต้นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เพลงสำหรับการทำสมาธิ สนุกกับกระบวนการ
สำหรับขั้นที่ 5 เพลงฝึกสมาธิที่คุณชอบจะทำ คุณควรชอบมัน กระตุ้นการตอบสนองในจิตวิญญาณของคุณ ในขณะที่คุณเต้น รู้สึกถึงความสุขในตัวคุณ เฉลิมฉลองความยิ่งใหญ่และอิสรภาพครั้งใหม่ของคุณ คุณคือชีวิตที่อยากจะเดือดปุดๆ เพลิดเพลินไปกับความงามของคุณ มองเข้าไปในตัวคุณ และรู้สึกถึงแสงแดดที่ส่องเข้ามาในตัวคุณ โลกทั้งใบในเวลานี้ควรเป็นของคุณเท่านั้น คุณเป็นลูกดวงอาทิตย์ที่เขาโปรดปราน
หากคุณใช้เทคนิคอย่างถูกต้อง คุณจะพบความกลมกลืนความสงบภายใน การออกกำลังกายที่ใช้งาน จะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเสริมสร้างกล้ามเนื้อและมีผลดีต่อสุขภาพ
บทความทที่น่าสนใจ : พาสต้า อาหารที่เป็นพาสต้าเหมาะที่สุดสำหรับบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง
