ทักษะเด็ก การปกป้องลูกของคุณจากชีวิตที่ตกต่ำ เป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของพ่อแม่ทุกคน แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กโตขึ้น และมีความเป็นอิสระมากขึ้น นอกจากนี้ เด็กๆ ในปัจจุบันยังอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลที่ต้องประสบความสำเร็จในการเรียน การเล่นกีฬา และกิจกรรมนอกหลักสูตรที่หลากหลายจนน่าเวียนหัว
ความเครียดหลายอย่างเหล่านี้ สามารถนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และอารมณ์สำหรับเด็ก แม้ว่าความเครียดและความพ่ายแพ้จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แต่พ่อแม่และลูกไม่ควรรู้สึกหมดหนทาง ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี สมดุลและชีวิตที่ประสบความสำเร็จของเด็ก พ่อแม่จำเป็นต้องช่วยให้เขาพัฒนาความยืดหยุ่นความมั่นใจในตนเอง และได้รับทักษะในการตอบสนองต่อความเครียด และความท้าทายที่ชีวิตเผชิญอยู่ตรงหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ
เลี้ยงลูกอย่างไรให้มั่นใจและมั่นคงทางจิตใจ บ่อยครั้ง ความคาดหวังของพ่อแม่ แม้จะด้วยความตั้งใจดีที่สุด สามารถสร้างแรงกดดันมหาศาลต่อเด็กได้ แทนที่จะเน้นให้ลูกได้เกรดสูงๆ ในโรงเรียน สอนให้ลูกทำงานหนัก พยายามและอย่ายอมแพ้ ทัศนคติดังกล่าว จะช่วยให้เขาพัฒนาทักษะชีวิตที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมาย และแก้ปัญหา และจะไม่ยอมให้เขายอมแพ้ และอารมณ์เสียเมื่อได้เกรดไม่ดีทุกครั้ง
การสร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่ปลอดภัย และเอื้ออาทรก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อให้เด็กได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ ในกรณีที่เกิดความเครียด หรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้แน่ใจว่า ลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับความรักเสมอ กำหนดขอบเขตเพื่อให้เขารู้ว่าอะไรดีและอะไรไม่ดี และให้ข้อความ ความคาดหวัง และผลที่ตามมาสำหรับการกระทำของลูกคุณสอดคล้องกัน
แม้ว่าคุณจะยุ่งมากและชีวิตของคุณเต็มไปด้วยงาน อย่าพลาดเวลาสำหรับครอบครัว ท้ายที่สุดแล้ว นี่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย และเอื้ออาทรสำหรับเด็ก ในเวลาเดียวกัน หนึ่งในแพลตฟอร์มที่ดีที่สุดสำหรับการสื่อสารคือการรับประทานอาหารค่ำกับครอบครัว นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะให้ทุกคนมารวมตัวกัน
เปิดโอกาสให้ทุกคนได้แบ่งปันเหตุการณ์ในแต่ละวัน และปล่อยให้ตัวเองในฐานะผู้ปกครองสามารถติดตามข่าวสารล่าสุด เกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเด็ก วิธีอื่นๆ ที่ง่ายแต่ได้ผลดีในการใช้เวลาร่วมกัน ได้แก่ การเดินเล่นด้วยกันหลังเลิกเรียน หรือทานอาหารเย็น พูดคุยขณะขับรถ หรือรับประทานอาหารกลางวันด้วยกันทุกครั้งที่ทำได้
พ่อแม่จะช่วยให้ลูกเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาได้สำเร็จได้อย่างไร ช่วยลูกของคุณพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพไปตลอดชีวิต คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะจัดการกับความเครียด หรือปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายกว่ามาก สอนลูกของคุณถึงความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอโภชนาการที่ดี และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กิจวัตรประจำวันที่รอบคอบและสมดุล จะช่วยให้เขาตระหนักถึงประเด็นสำคัญเหล่านี้
ผู้ปกครองมักประเมินความสำคัญของการนอนหลับต่ำเกินไป ในช่วงการพัฒนาเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้เวลาสมองของเด็ก ได้พักผ่อนจากความเครียดทางปัญญาในระหว่างการฝึก และเวลาร่างกายของเขาในการฟื้นตัว หากเด็กได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เขาจะสามารถออกแรงมากขึ้น และรับมือกับงานของเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมั่นใจมากขึ้น นักเรียนชั้นประถมศึกษาต้องการการนอนหลับประมาณ 10 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน
อาหารก็มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีของลูกเช่นกัน ใช้อาหาร 5 หมู่ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช โปรตีน และนม เสนออาหารให้ลูกของคุณในสีรุ้งทุกสี และอาหารใหม่ๆ เพื่อขยายขอบเขตของรสชาติ และได้รับประโยชน์ทางโภชนาการมากขึ้นจากสิ่งที่พวกเขากิน นอกจากนี้ เด็กๆ ควรได้รับวิตามินดี 400 ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี
ออกกำลังกาย อย่างน้อย 5 ชั่วโมงของการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นต่อสัปดาห์ที่ทำให้เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กผู้ชายมีเหงื่อออกมาก ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและลดความเครียด จำกัดเวลาของบุตรหลานไว้ที่คอมพิวเตอร์ และใช้อุปกรณ์ต่างๆ กุมารแพทย์แนะนำให้เด็กอายุมากกว่า 2 ปีใช้คอมพิวเตอร์ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน
อะไรคือสัญญาณหลักของความเครียดในเด็ก ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกคุณ คุณสามารถเข้าใจได้ว่าเขากำลังเครียด ถ้าเขาบ่นว่าปวดหัวและปวดท้อง หรือดูเหมือนปลีกตัว ว่อกแว่ก หรือเหนื่อยล้า และไม่ทำในสิ่งที่จำเป็นต้องทำ นอนหลับได้ไม่ดีและดูเหนื่อยล้าและหงุดหงิดในระหว่างวัน ผลการเรียนของเขาตกต่ำเช่นเดียวกับความสนใจในโรงเรียนและการบ้าน มีความสนใจลดลงแม้ในกิจกรรมที่เคยทำให้เขาพอใจ
ผู้หญิงเครียดน้ำหนักลดหรือเพิ่ม ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการกิน คุณจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดได้อย่างไร อย่าพยายามแก้ปัญหาของลูกแทนเขา การสอนทักษะที่เขาสามารถใช้ได้ตลอดชีวิตในสถานการณ์ที่ยากจะจัดการนั้นสำคัญกว่ามาก ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
สอนทักษะการจัดการเวลาที่ดีให้กับลูกของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทิ้งการบ้าน และโครงการต่างๆ ของโรงเรียนไว้ในนาทีสุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่า เขาหยุดพักจากการเรียนเป็นประจำ การแก้ปัญหาของโรงเรียนมักใช้เวลามากกว่าที่คาดไว้ในตอนแรก การหยุดพักและเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบเป็นประจำจะช่วยให้ ทักษะเด็ก หายจากความเครียดที่เกิดขึ้น
ติดตามสิ่งที่ลูกของคุณกำลังทำ ถ้างานที่มอบหมายในโรงเรียนยากจนต้องงดเล่นกีฬา ให้ช่วยเขาแก้ปัญหานี้ด้วยการสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมต่างๆ ถามเขาว่า ภาระงานระดับใดที่เด็กเห็นว่าสมเหตุสมผล และอะไรที่เขาพร้อมที่จะมีส่วนร่วมเพื่อรับมือกับชีวิตที่เหลือของเขาได้สำเร็จ
จำลองทักษะการจัดการความเครียดที่ดี และจำไว้ว่า สำหรับบุตรหลานของคุณ คุณเป็นแบบอย่างที่ดีที่สุด พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ รักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับลูกของคุณ พยายามทุกวิถีทางที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเขา และตรวจสอบความคิดเห็น และสภาพของเขาบ่อยๆ ให้เด็กรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ และพร้อมที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาของเขา
บทความที่น่าสนใจ : พ่อและแม่ ในอุดมคติกับการอธิบายและสาเหตุในวิธีการหลีกเลี่ยงกับดัก
