ตะคริวที่ขา เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน นอกจากนี้ จากแหล่งข้อมูลต่างๆ พบว่า 30 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรมีอาการชักอย่างต่อเนื่อง อาการกระตุกดังกล่าวเรียกว่าโทนิค นั่นคือกล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ และไม่สามารถผ่อนคลายได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง และความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ ไม่ใช่ทุกการโจมตีดังกล่าวจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง บางครั้งก็เป็นเพียงการทำงานหนักเกินไป หรือความเหนื่อยล้า
แต่ถ้าอาการชักปรากฏขึ้นบ่อยๆ ควรได้รับการดูแลอย่างจริงจัง และควรปรึกษาแพทย์ MedAboutMe จะบอกคุณว่าอาการดังกล่าวหมายถึงอะไร และจะช่วยตัวเองอย่างไรระหว่างการโจมตี ภาวะโลหิตจาง ตะคริวตอนกลางคืนหรือตอนเช้าที่กล้ามเนื้อน่องเป็นอาการทั่วไปของเส้นเลือดขอด นี่เป็นปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพในโครงสร้างของหลอดเลือด เนื่องจากเลือดถูกผลักผ่านเส้นเลือดดำไปยังหัวใจ
จึงมีวาล์วพิเศษในตัวที่ป้องกันไม่ให้เลือดไหลไปในทิศทางตรงกันข้าม ด้วยเส้นเลือดขอดวาล์วเหล่านี้อ่อนแอ ส่งผลให้เลือดยังคงอยู่ในเส้นเลือด ซึ่งนำไปสู่การยืดและเสียรูป อาการชักเป็นอาการแรกๆของโรค เมื่อยังมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า อาจปรากฏขึ้นในเวลากลางคืน พร้อมกับความเมื่อยล้าของขา อาการบวมในตอนเย็น และอื่นๆ เส้นเลือดขอดเป็นพยาธิสภาพที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
ดังนั้น หากครอบครัวมีปัญหาดังกล่าว คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการชักบ่อยๆ และไปพบแพทย์ phlebologist ยิ่งเริ่มรักษาเส้นเลือดขอดเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายเท่านั้น ตัวอย่างเช่นในขั้นตอนของการเสียรูปของเส้นเลือดที่สังเกตได้ โรคนี้จะได้รับการผ่าตัดโดยเฉพาะ และหากตรวจพบพยาธิสภาพก่อนหน้านี้ การพัฒนาสามารถหยุดลงได้ โดยใช้ถุงน่องแบบบีบอัด
การออกกำลังกาย และการใช้ยาเฉพาะที่ ขี้ผึ้ง เจล ความผิดปกติของหลอดเลือดดำไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านความงามเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปโรคจะเริ่มทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ ความเจ็บปวด การอักเสบปรากฏขึ้น แม้แต่แผลในกระเพาะอาหารก็สามารถเปิดได้ แต่อันตรายหลักคือลิ่มเลือดปรากฏขึ้นในหลอดเลือดดำที่เสียหาย ตามกฎแล้ว หากเรากำลังพูดถึงเรือผิวเผินสิ่งนี้จะไม่เป็นภัยคุกคามใดๆ
แต่การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ส่งผลให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้ นักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาลเมโมเรียลในไต้หวันสรุปว่า เส้นเลือดขอดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดตีบลึกถึง 5.3 เท่า ผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่า 425,000 คน ครึ่งหนึ่งมีอาการเส้นเลือดขอด สาเหตุอื่นของตะคริวที่ขาและ ตะคริวที่ขา ไม่ใช่สัญญาณของโรคเสมอไป
ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ อาจเกิดขึ้นได้จากปฏิกิริยาต่อปัจจัยภายนอกหรือภายใน ตัวอย่างเช่น อาจเป็นหนึ่งในอาการของการขาดของเหลวในร่างกาย รวมถึงผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะ หรือผู้ป่วยอาหารเป็นพิษอาจเกิดอาการชักได้ตะคริวยังทำให้นักกีฬากังวล หลังจากการฝึกอย่างเข้มข้นกล้ามเนื้ออาจล้มเหลวได้ ความเหนื่อยล้าและความเครียดที่เพิ่มขึ้น อธิบายถึงอาการชักในเวลากลางคืน
ในผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับเท้า หรือสวมรองเท้าที่ไม่สบาย ผู้หญิงที่ชอบสวมรองเท้าหุ้มส้นมักบ่นว่าเป็นตะคริว อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งก็ไม่ดีเช่นกัน การทำงานประจำ มักจะนำไปสู่กระบวนการที่ซบเซาในหลอดเลือดของแขนขาและสิ่งนี้ จะส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ อาการชักอาจขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีด้วย จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในแวนคูเวอร์
ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนจะพบได้บ่อยในฤดูร้อน นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปดังกล่าวโดยใช้วิธีการที่ไม่ได้มาตรฐาน พวกเขาศึกษาความถี่ของการค้นหายาสำหรับอาการชัก ควินินในเครื่องมือค้นหาของ Google อาการชักอาจเกิดขึ้นได้ในหญิงตั้งครรภ์ ในกรณีนี้มีหลายสาเหตุพร้อมกัน เพิ่มภาระที่ขา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การขาดแคลเซียมและวิตามินดี การขาดของเหลวจากพื้นหลังของพิษ
นอกจากนี้ เส้นเลือดขอดอาจปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง อาจเป็นอาการของโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขามาพร้อมกับโรคต่อไปนี้ เบาหวาน Hypothyroidism และโรคต่อมไทรอยด์อื่นๆ โรคกระดูกสันหลัง เท้าแบนขวาง ความมึนเมาของร่างกายจากสาเหตุต่างๆ รวมถึงโรคติดเชื้อเฉียบพลันหรือโรคตับแข็ง โรคทางระบบประสาท
การปฐมพยาบาลสำหรับตะคริวของกล้ามเนื้อ ไม่สามารถควบคุมอาการชักกระตุกได้ ดังนั้น การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างมีสติจะไม่ทำงาน ในขณะเดียวกัน ก็ยังจำเป็นต้องเอาโทนเสียงที่เพิ่มขึ้นออกไป และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการยืดกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้คุณต้องจับนิ้วเท้าด้วยมือ แล้วดึงเข้าหาตัวคุณในขณะที่ดึงส้นเท้ากลับ คุณสามารถทำได้ขณะยืน ซึ่งในกรณีนี้คุณต้องพยายามยกถุงเท้าขึ้น
การเดินเท้าเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บนพื้นผิวที่เย็นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ แต่ตะคริวของกล้ามเนื้อนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่รุนแรง จนบางครั้งคนคนหนึ่งไม่สามารถเหยียบขาที่ได้รับผลกระทบได้ ในบรรดาวิธีการบรรเทาอาการชักที่ได้รับความนิยม มักมีการกล่าวถึงการแทงเข็ม อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำวิธีนี้ เนื่องจากเข็มที่แหลมคมสามารถเจาะผิวหนังและทำให้เกิดการติดเชื้อได้
ในเวลาเดียวกัน หลักการของผลกระทบต่อกล้ามเนื้อที่ถูกยึดนั้น สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ ดังนั้น หากบุคคลคุ้นเคยกับวิธีนี้ควรเปลี่ยนพิน ด้วยวัตถุมีคมอื่นที่ไม่สามารถเจาะผิวหนังได้ ตัวอย่างเช่น ดินสอที่แหลมอย่างดี ถึงกระนั้นวิธีการดึงกล้ามเนื้อ ก็ยังได้ผลและง่ายกว่า เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องนวดขาให้ดี สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ซึ่งหลังจากเป็นตะคริวเป็นเวลานาน สามารถรบกวนได้เป็นเวลานาน
การป้องกันตะคริวที่ขา เพื่อให้ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องรบกวนน้อยลง สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดตะคริว การป้องกันอาจเป็นดังนี้ สูตรการดื่มที่เหมาะสม เมื่อออกกำลังกายอย่างเข้มข้น ในวันที่อากาศร้อนจัด หรือมีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่ดื่มเข้าไป ออกกำลังกายระดับปานกลาง การออกกำลังกายอย่างหักโหมก็อันตรายพอๆกับการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ
สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำสิ่งสำคัญ คือต้องจัดสรรเวลาสำหรับการเดินเล่น และสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ รองเท้าใส่สบาย ประการแรก มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ใช้เวลามากในการเดิน วิ่งยืน ทางที่ดีควรเดินเท้าเปล่าไปรอบๆบ้าน จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย แบบฝึกหัดป้องกัน ในตอนเย็นการออกกำลังกายชุดเล็กๆจะมีประโยชน์ กลิ้งลูกบอลเล็กๆด้วยเท้าของคุณ
คุณสามารถแทนที่ด้วยขวดพลาสติก ในขณะที่ยืนอยู่บนพื้นม้วนตัวจากปลายเท้าถึงส้นเท้ากระโดดเข้าที่ โภชนาการการทำงานของกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบจากแคลเซียม วิตามินดี แมกนีเซียม และโดยเฉพาะโพแทสเซียม โพแทสเซียมพบได้ในกล้วยและผลไม้แห้ง แมกนีเซียมพบได้ในถั่ว อะโวคาโดและสาหร่ายทะเล แคลเซียมในผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยว ในกรณีที่อาการชักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพ
คุณไม่ควรเลื่อนการไปพบแพทย์ การใช้ยาด้วยตนเองนั้นอันตรายอย่างยิ่ง และอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะการใช้ยาที่ไม่มีการควบคุม ตัวอย่างเช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเครือข่าย JAMA ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานควินินในปริมาณสูงซึ่งรวมอยู่ในยารักษาอาการชักที่เป็นที่นิยม เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี ข้อสรุปนี้จัดทำขึ้นจากการเฝ้าสังเกตผู้ป่วยมากกว่า 175,000 รายเป็นเวลา 5 ปี
และแม้ว่าเรากำลังพูดถึงการใช้ยาด้วยตนเอง โดยไม่ต้องใช้ยาก็ตาม ยิ่งบุคคลนั้นได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพในภายหลัง การรักษาก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น หากอาการชักรบกวนคุณบ่อยๆ ก็ถึงเวลาปรึกษาแพทย์
บทความที่น่าสนใจ : สารกันบูด สารกันบูดสารเคมีปรุงแต่งอาหารมักเป็นสาเหตุของการแพ้
